Cursus Wellness Recovery Action Plan

Wellness Recovery Action Plan (WRAP) is een cursus voor familie en naasten en gericht op het bevorderen- en bewaken van je eigen welbevinden. Je bundelt je kennis over alles waardoor je je goed (of beter) voelt en gaat op zoek naar nieuwe mogelijkheden.

‘Deze cursus laat je bewust nadenken en zoeken naar manieren om zo positief mogelijk te blijven in de lastige situatie waar je je in bevindt’

‘Wat heel fijn is, is het delen van ervaringen, het leren van elkaar’

‘Mooi om te zien en te ervaren is de ontwikkeling van ‘overbelast’ zijn naar tools kennen en inzetten om jezelf als naaste overeind te houden en (ook) voor jezelf te zorgen’

Wat leer ik in deze cursus

• Een plan voor het dagelijks ‘onderhoud’ dat je helpt om je goed te blijven voelen.
• Triggers van buiten die je uit balans kunnen brengen. Je maakt een actieplan om die triggers het hoofd te kunnen bieden.
• Vroege waarschuwingstekens en acties om te kunnen bijsturen.
• Signalen van ‘ontsporing’ en acties om een mogelijke crisis te voorkomen.
• Crisisplan, waarbij we spreken over crisis in de breedste betekenis; dit hoeft bijvoorbeeld niet te verwijzen naar een opnamesituatie zoals jouw naaste die mogelijk heeft meegemaakt.
• Post-crisisplan; hoe keer je weer terug naar een evenwichtige situatie en zorg je voor balans.

Voor wie?

Als familie / naaste van iemand met een psychische kwetsbaarheid is het een hele uitdaging goed voor jezelf te blijven zorgen. De cursus WRAP ondersteunt het inzetten- en verbreden van je eigen mogelijkheden tot goede zelfzorg.
In een groep ervaringsgenoten (de deelnemers en facilitators WRAP hebben eigen ervaring als familielid- of naaste van iemand met een psychische kwetsbaarheid) maak je je persoonlijke actieplan om de regie over jouw leven (weer) in eigen hand te nemen. Je wisselt tips en ideeën uit. Het persoonlijke actieplan wordt onderdeel van je eigen leven. Je kunt het gebruiken op momenten dat je het nodig hebt.

Praktische informatie

• Duur: 8 (eventueel 9) wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur.
• Groepsgrootte: 8 tot 10 deelnemers.
• Kosten: gratis.